목차
1. 자면서 이갈이는 무엇입니까?
갈갈이라고도 알려진 수면 중 이갈이는 수면 중에 치아를 무의식적으로 갈거나 악무는 것입니다. 이는 즉시 치료하지 않으면 많은 치과 및 전반적인 건강 문제를 일으킬 수 있는 수면 관련 운동 장애입니다.
2. 자면서 이를 가는 이유
2.1. 심리사회적 요인
스트레스와 불안은 수면 중 이갈이를 유발하는 주요 심리적 요인입니다. 신체가 압력을 받으면 신경계가 자동으로 턱 근육을 활성화하여 이갈이를 유발합니다. 연구에 따르면 스트레스 수준이 높은 사람들은 스트레스가 낮은 사람들보다 이를 갈는 경향이 더 많은 것으로 나타났습니다.
2.2. 유전적 요인
치아 연삭은 유전적 요인에 의해서도 발생할 수 있습니다. 가족 중에 이갈이로 고통받는 사람이 있다면, 본인도 이갈이로 고통받을 가능성이 더 높습니다. 이는 갈갈이의 발달에 유전적 연관성이 있음을 시사합니다.
2.3. 약물 및 각성제
카페인, 알코올, 담배와 같은 특정 약물과 각성제는 치아 연삭의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 물질은 중추신경계를 자극하여 수면 중 턱 근육의 활동을 증가시킬 수 있습니다.
2.4. 기타 장애/질병으로 고통받고 있음
치아 연삭은 수면 무호흡 증후군, 불안 장애 또는 신경 질환과 같은 다른 장애의 증상일 수도 있습니다. 이러한 장애는 턱 근육의 긴장과 자극을 유발하여 치아 연삭으로 이어질 수 있습니다.
3. 자면서 이갈이 치료가 필요한 이유는 무엇입니까?
수면 갈갈이에 대한 치료는 구강 및 전반적인 건강에 많은 심각한 문제를 일으킬 수 있으므로 필요합니다. 일부 문제는 다음과 같습니다.
- 치아 마모: 치아 연삭은 치아 법랑질을 마모시켜 충치와 치아 민감성을 유발할 수 있습니다.
- 턱 근육 통증: 치아 연삭은 턱 근육에 통증과 긴장을 유발하여 씹거나 말하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
- 두통: 치아 연삭은 턱 근육의 긴장으로 인해 두통을 유발할 수 있습니다.
- 악관절 장애: 치아 갈림으로 인해 악관절 장애가 발생하여 통증이 발생하고 입을 벌리기 어려울 수 있습니다.
4. 수면 중 이갈이 치료에 도움이 되는 조치
4.1. 스트레스 치료
스트레스를 치료하는 것은 치아 연삭을 줄이는 중요한 조치 중 하나입니다. 요가, 명상, 호흡 운동과 같은 방법은 스트레스와 불안을 줄여 치아 갈림을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4.2. 약을 사용하다
근육 이완제, 항불안제, 항우울제 등 다양한 약물을 사용하여 이갈이를 치료할 수 있습니다. 그러나 약물 사용은 원치 않는 부작용을 피하기 위해 의사의 감독하에 이루어져야 합니다.
4.3. 치과 개입
치과 중재에는 치아를 보호하고 턱 근육에 가해지는 압력을 줄이기 위해 교합 부목과 같은 장치를 사용하는 것이 포함됩니다. 이러한 장치는 치아 마모를 예방하고 턱 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
