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이갈이는 수면 중에 무의식적으로 이를 갈거나 꽉 깨무는 행동입니다. 이는 수면 관련 운동 장애로, 신속하게 치료하지 않으면 많은 치과 및 전반적인 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
스트레스와 불안은 수면 중 이를 갈게 하는 주요 심리적 요인입니다. 신체가 스트레스를 받으면 자율신경계가 자동으로 턱 근육을 활성화시켜 이를 갈게 됩니다. 연구에 따르면 스트레스 수준이 높은 사람들은 스트레스 수준이 낮은 사람들보다 이를 더 자주 갈아대는 경향이 있는 것으로 나타났습니다.
이갈이는 유전적 요인으로 인해 발생할 수도 있습니다. 가족 중에 이를 갈아대는 사람이 있다면, 당신도 이 질환을 앓을 가능성이 높습니다. 이는 이갈이증의 발병에 유전적 연관성이 있음을 시사합니다.
카페인, 알코올, 담배 등 특정 약물과 각성제는 이갈이 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 물질은 중추 신경계를 자극하여 수면 중 턱 근육의 활동을 증가시킬 수 있습니다.
이갈이는 수면 무호흡증, 불안 장애, 신경계 질환 등 다른 질환의 증상일 수도 있습니다. 이러한 장애는 턱 근육의 긴장과 자극을 유발하여 이를 갈게 만듭니다.
이갈이는 구강 및 전반적인 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있으므로 치료가 필요합니다. 일부 문제는 다음과 같습니다.
스트레스 관리가 이갈이를 줄이는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 요가, 명상, 호흡 운동과 같은 운동은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되며, 이를 통해 이갈이를 줄일 수 있습니다.
근육 이완제, 항불안제, 항우울제 등 여러 가지 약물을 사용하여 이갈이를 치료할 수 있습니다. 그러나 원치 않는 부작용을 피하기 위해 약물을 사용할 때는 반드시 의사의 감독을 받아야 합니다.
치과 치료에선 교합 스플린트와 같은 장치를 사용해 치아를 보호하고 턱 근육의 압력을 줄이는 방법이 사용됩니다. 이러한 장치는 치아 마모를 예방하고 턱 근육 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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